Tips Orang Tua Cegah Obesitas pada Anak

4 Cara Orang Tua Cegah Obesitas pada Anak

Anak Obesitas

Gurusd.id - Pola makan tidak sehat yang didominasi makanan tinggi gula, lemak, dan garam adalah salah satu faktor penyebab angka obesitas dan kelebihan berat badan di Indonesia terus meningkat. Selain itu, produk makanan dan minuman yang tidak sehat juga semakin banyak dan mudah diakses.

Anak yang mengalami obesitas tidak hanya rentan terhadap berbagai risiko kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, atau stroke, tetapi juga rentan mengalami stigma dan perundungan.​

Cari tahu apa yang orang tua atau pengasuh bisa lakukan untuk mencegah obesitas pada anak berikut ini yang kami kutip dari Unicef Indonesia:

1. Cermati klaim sehat di produk makanan dan minuman

Ada banyak produk makanan dan minuman yang diklaim sehat padahal tinggi lemak, gula dan garam yang membahayakan kesehatan.

2. Baca Label Makanan

Cek informasi kandungan gizi dilabel produk makanan dan minuman yang Anda dan keluarga konsumsi

3. Pantau paparan anak terhadap promosi dan pemasaran produk makanan dan minuman yang tidak sehat.

Banyak produk makanan tidak sehat menyasar anak-anak dan remaja, dibuat dengan kemasan yang menarik, dan iklan yang menampilkan tokoh kartun atau figur publik di TV atau media sosial.

Bantu anak memahami bahaya dari produk-produk itu.

4. Pilih makanan Sehat yang mudah disiapkan dan terjangkau.

Ada beragam pilihan menu makanan lokal yang bergizi, terjangkau dan mudah disiapkan. seperti:

1. Buah pepaya, 
2. Tahu dan tempe, 
3. Bayam/daun Singkong, 
4. Nasi dan lauk Pauk, 
5. Gado-gado, 
6. dll

#WorldObesityDay #HariObesitasSedunia #WOD2022 #EverybodyNeedstoAct #gerakanlawanobesitas #UntukSetiapAnak #ForEveryChild

Sumber unicef indonesia